生活中，脾虚的人随处可见：吃点生冷就胃痛、饭后腹胀半天不缓解、大便黏腻不成形、没胃口还容易累，胃病反复发作却总难根治。
说到健脾，大家总会先想到白术、茯苓这些常见药材。但真正能温和调理顽固性脾虚的“健脾第一药”，其实是炒扁豆！
为什么炒扁豆更适合长期健脾？
白术健脾益气力强，但药性偏温，长期服用容易上火；茯苓能健脾祛湿，却偏于利水，脾胃阴虚的人喝多了可能耗伤津液。
炒扁豆的优势在于“补而不燥、利而不伤”。它经过炒制后，药性更温和，健脾之力更集中，能有效改善脾虚引起的食欲不振、消化不良、腹胀便溏等问题。
同时，它能兼顾祛湿，对于脾虚伴随湿气重、大便黏马桶的人尤其适合，且不会像其他祛湿药那样损伤脾胃正气，适合长期调理。
更关键的是，炒扁豆药性平和，不管是脾胃气虚、脾虚湿盛，还是老人、小孩、体质虚弱者，都能服用，不会给脾胃带来额外负担。
今天，邀请到宏韵中医李俊主任，给大家分享一个温和调理脾胃的茶饮方。
展开剩余48%配方：炒扁豆12克、太子参10克、炒莱菔子8克、甘草3克
用法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子闷泡15-20分钟后饮用。可以反复冲泡至味淡。
注意： 白扁豆含有天然成分，必须彻底煮熟或泡透后食用，以避免可能的不适反应。
炒扁豆：健脾化湿、和中益气，作为核心君药，直击脾虚根本
太子参：益气健脾、生津润肺，增强健脾之力，同时滋养脾阴
炒莱菔子：消食除胀、降气化痰，解决脾虚引起的食积腹胀
甘草：益气补中、调和诸药，让茶饮更温和
此方适合脾虚引起的反复胃痛、腹胀、食欲不振、消化不良、大便黏腻、神疲乏力，以及慢性胃炎、胃溃疡恢复期的人群。
（注：炒扁豆虽然平和，但仍属补益类药材。体内有实热、便秘、口干舌燥的人暂时不宜饮用；孕妇、哺乳期女性及过敏体质者，建议咨询医生后再服用。）
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